こんにちはひげといいます。
今回はオススメ筋トレ系YouTuberのトレーニング方法をまとめました。
目次
筋トレ系YouTuberオススメのトレーニング方法
筋トレの方法やおすすめのサプリメントが知りたい人は参考にして下さい。
効くか効かないか分からないトレーニング方法やサプリメントを試すよりめちゃ説得力あります。
筋トレ系YouTuberオススメのトレー二ング：①筋肉博士の山本義徳
まず紹介したい方は筋肉博士こと「山本義徳」先生です。
以前はボディービルダーの世界で活躍されていましたが、引退後はサプリメントや栄養指導をアスリートなどにおこなっています。
山本さんは大リーグで活躍するダルビッシュ有さんをはじめ多くのトレーニングや栄養指導も行っています。
最近はSNSやYoutubeなどで筋トレやサプリメントの情報を発信しています。
最初はJinさんのYouTubeでトレーニングを勉強していたんですが、Jinさんのトレーニング指導を行なっているのを知ってから参考にするようになりました。
山本義徳のトレーニング方法
トレーニングの方法やサプリメントで悩んでいる人は山本義徳さんを参考にするのがオススメです。
✔︎胸トレ→【山本義徳の胸トレ】101理論と3/7法で大胸筋を筋肥大させる方法を解説
✔︎肩トレ→【山本義徳の肩トレ】三角筋を効果的に筋肥大させる腕トレ方法を解説
✔︎腹筋トレ→【腹筋の筋トレ】山本義徳先生がおすすめする腹筋トレーニング4選。
山本義徳のおすすめサプリメント
【最新版】山本義徳先生がおすすめするサプリメント10選【バルクアップ&ケトジェニック】
https://higechan0104.com/yamamoto-osusume-sapurimento/
筋トレ系YouTuberオススメのトレー二ング：②Jin（I’M BODY Jin）
プロフィジカー（IFBB PRO）のJin（小池 友仁）さんです。
Jinさんはライザップ立ち上げメンバーとして活躍され、現在はパーソナルジムを経営されているようです。
先ほど紹介した山本義徳さんから直接指導を受ける動画もめっちゃに参考になります。
Jin（I’M BODY Jin）のトレーニング方法
筋トレ初心者のころはJinさんの動画を参考にトレーニングしてました。
何と言ってもJinさんは体がゴリゴリでとにかくデカイ。
Jinさんのトレーニングを説明しています。参考にどうぞ。
✔︎三頭トレ→【Jinの三頭トレ】腕を太くする筋トレ方法を紹介。三頭筋の効かせ方。
✔︎胸トレ→【Jinの胸トレ】大胸筋の筋トレ方法を解説。大胸筋を圧倒的に鍛える。
Jinおすすめサプリメント
Jinさんが使用しているサプリメント
プロテインの王道「ゴールドスタンダード」
Dymatize ISO100はゴールドスタンダードと比較するとコストは上がります。BCAAの配分量が多くアミノ酸バランスが良いプロテインで品質が保証されるので価格が高く設定されているからです。
より良質なプロテインを飲みたい人にはオススメです。
筋肉の合成と分解を防いでくれるBCAAも必須です。
フィッシュオイルはオメガ3脂肪酸のことです。筋肉の合成に役立ちます。
本来は魚から摂取するんですが、習慣化して摂取するのがむずかしい人はサプリで補いましょう。
筋トレ系YouTuberオススメのトレー二ング：③元シルク・ド・ソレイユの山澤礼明
次に紹介するのは山澤礼明（やまさわ ひろあき）さんです。
山澤さんは元体操選手でシルク・ド・ソレイユに出演された経験もあります。
現在は新潟県上越市に『上越YG』というジムを経営しています。
また山本義徳さんと共演することも多くトレーニングの指導を受けている動画も参考になります。
iHerbって何？ってひとのために
iHerbはカリフォルニア発のオーガニック商品、サプリメント、プロテインなど幅広く取り扱う世界最大の通販サイトです（Amazonに近い）。
「海外のサイト。。難しそう。」と思ってる方も多いですが、Amazonなどの購入手順と何ら変わりません！
iHerbはトレーニング用のサプリメントが安く購入できるので登録をオススメします。手順やお得なクーポン情報にまとめたiHerb（アイハーブ）登録手順から割引クーポン・プロモコードの使用方法を参考にして下さい。
プロテインに悩んだらゴールドスタンダードってくらい王道。色んな種類があるので参考にして下さい。→【2020年ゴールドスタンダードのおすすめ】全種類の味を感想、口コミから解説
iHerbでしか取り扱いのないサプリメントも豊富にあるんですが、物によってはAmazonと変わらないこともあります。
iHerbとAmazonでプロテインの値段を比較してますので参考にして下さい。
→iHerb（アイハーブ）でおすすめしたいプロテイン7選【Amazonと徹底比較】
山澤礼明のトレーニング方法
自重トレーニングを試したい人は参考にして下さい。
✔︎胸トレ→【山澤礼明の胸トレ】大胸筋下部・上部の筋トレ方法【腕立て伏せ】
✔︎腕トレ→【山澤礼明の腕トレ】自重トレーニングで三頭筋の筋トレ方法を解説
山澤礼明のおすすめサプリメント
山澤礼明さんが使っているサプリ
✔︎プロテイン：マイプロテイン アイソレートプロテイン 
✔︎EAA：マイプロテイン EAA 
←トロピカルフルーツがお気に入りらしいです
✔︎CCD：グリコパワープロダクションCCD
✔︎マルトデキストリン ：H＋B ライフサイエンス粉飴
✔︎プレワークアウト：SIX STAR プレワークアウト←iHerbの取り扱い
✔︎グルタミン：マイプロテイン グルタミン 
【最新】オススメ筋トレ系YouTuberのトレーニング方法のまとめ
今回は僕も筋トレで参考にしている筋トレYouTuberのトレーニングとサプリメントについてまとめました。
筋トレの方法どうして良いか分からないって人はYouTuberのトレーニング方法を真似るところから始めてみると良いと思います！
今後もトレーニング情報やサプリメント情報は追記していくのでチェックして下さい！
