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【おすすめプロテイン】筋トレ初心者は『VALXのEAA9』を推奨

こんにちはひげです。

僕自身もトレーニーであり理学療法士として筋トレ指導している。そのなかでよく受ける質問や筋トレで役立った情報をピックアップして回答しているので役立てて欲しい。

最近よく受ける質問⬇️

現在の自分
現在の自分
筋トレを始めたばかりですが、プロテインのオススメはなんですか？

という質問が多い。

僕も数々のプロテインを試しているが、今オススメなのが『VALXのEAA9』というプロテインだ。もし、プロテインやサプリメントで悩んでいたら一度は試して欲しい。

目次

筋トレ初心者は『VALXのEAA9』を推奨

EAA9を販売しているVALXはご存知だろうか？

30年以上のトレーナー歴がありトレーニング方法や栄養学など幅広い知識を持つ「山本義徳」が創設したマッスルブランドだ。

VALX (バルクス) EAA9 Produced by 山本義徳 750g シトラス風味 必須アミノ酸

 

僕は以前「なかなか筋肉が付かない」という悩みを抱えていて、いかに効率よくトレーニング後の栄養を補給するかを考えていた時期がある。身体を取り扱うプロフェッショナルとして仕事はしているが、栄養のことまで正直頭が回っていなかった。

思った通りにボディメイク出来ない最たる原因は栄養にある。

トレーニーに必須であるタンパク質摂取を効率よく行えるのが必須アミノ酸を全て含む「EAA」というサプリメントだ。筋タンパクの合成を促すには全てのアミノ酸がカバーできるサプリメントを摂取する必要がある。

『EAA』について知識がない人は目を通して下さい⬇️

https://higechan0104.com/eaa-seibun-nomikata-kaisetu/

EAAの効果や摂取のタイミングは？

以下は山本義徳先生のtwitterから抜粋してEAAの効果を簡単に解説。

EAAに含まれるロイシンという必須アミノ酸は筋肉の分解を抑制してくることが研究結果から分かっている。さらに、激しいトレーニング後に起きる『辛い筋肉痛』も緩和してくれる働きがある。

注意点として、EAAを一気に飲むと浸透圧性の下痢を引き起こす可能性がある。そのためトレーニング中など数回に分けて摂取することで防止することができる。

とはいえ、お腹を下してしまうかは正直なところ個人差があるため、飲み方に関しては一様ではないという印象。僕の場合、睡眠前と起床後の身体がタンパク質を欲している時間帯にも補給するようにしている。

筋肉は絶えず分解と合成を繰り返しており、分解が合成を上回った時に筋肉に蓄えられたタンパク質を分解してエネルギーに変える仕組みになっている。

この周期は加齢に比例しているため、若年者より30代以降の人の方が分解が促進されてしまう。トレーニングを最大化させるためには、適宜アミノ酸の補給が必要というわけだ。

EAAはまずい？

とはいえ、EAAってまずいんじゃないの？という質問をよく受ける。

そして、必ずこう答える。

くっそ不味いよ。

僕が飲んでいたEAAはノンフレーバータイプだったので特段まずかった。良薬口に苦しの精神で真っ向勝負したけど、トイレに駆け込んでゲロ吐きそうになるくらいの衝撃だった。これは本当に話を盛っていない。笑

ただ、高濃度のタンパク質を摂取できるEAAなので我慢しながらも飲みつ続けていたら不思議と慣れてはきた。

ちなみにその商品がこちら⬇️

ちなみに、コーラやプラムのフレーバーも飲ませてもらったことがあるがそれは美味しく頂けたのでご安心を。

最近のEAAは随分と改良されてかなり飲みやすくなってきているので、昔ほど苦手意識を持つのは勿体ない。

もし飲みにくさが原因でEAAを断念している人がいるなら『VALXのEAA9』は本当にオススメできる。味は柑橘系のグレープフルーツ味で個人的にはポカリに似ているような気がした。トレーニング後の補給は甘い味や粉っぽい物が苦手なので、サッパリした後味が良いEAAは重宝できる。

この理念を掲げてるだけはあるなと痛感したプロテイン。

　　　　　　　　　　　　　　　　

EAAの反応は?

https://twitter.com/nit_nit_nit_/status/1185374782889414657

twitterから一部を抜粋したが、味についての評価はかなり高評価となっている。

品質改良に力を入れて飲みやすさにこだわったことがわかるプロテインだ。

筋トレ初心者は『VALXのEAA9』がおすすめ

トレーニングの目的は人によって違うが、行き届いた栄養が必要になるのは全員変わらない。せっかく始めたトレーニングで身体の変化が起こるかは『栄養』がかなり大切になる。

自分の身体の一部になるため良質かつ続けて飲める物である必要がある。

様々なEAAを試した結果、現時点で味と品質においては間違いなくトップレベルのサプリメントなのでお試しあれ。

岡田　隆、竹並　恵理(2018) 「筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典」ナツメ社
山本　義徳（2017）「 アスリートのための最新栄養学（上）」
庵野拓将　科学的に正しい筋トレ　KADOKAWA
スポーツ医学観点からのアミノ酸機能

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