ひげさんのトレーニングBlog
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お腹の筋トレ
ひげさん
2020年3月29日
お腹の筋トレ
【初心者】腹筋ローラーは二輪ローラーがおすすめ。1年以上使用した感想。
2019年12月14日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
お腹の筋トレ
腹筋ローラーの正しい姿勢や使い方は?使い方を間違えてしまう3つの原因。
2019年12月13日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
お腹の筋トレ
腹筋を割るには腹筋ローラーが効果的。1年間継続した感想。【徹底解説】
2019年12月12日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
お腹の筋トレ
【バズーカ岡田】自重トレーニングで腹筋を割る。腹筋の筋トレメニュー。
2019年12月6日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
お腹の筋トレ
【初心者の自重トレ】バランスボールで体幹の筋トレ【効果と方法】
2019年12月1日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
お腹の筋トレ
【実体験】1回もチンニング(懸垂)が上がらない時のトレーニング方法
2019年11月29日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ひげさん
週5でトレーニーのひげです。
理学療法士の仕事をしながら筋トレブログを運営中。
筋トレ歴2年目に突入。
体重60kg→75kg(約1年)→現在70kg(減量期)
医学的に正しい筋トレ方法や試したサプリの感想などをレビューします。
筋トレは自重4割・ウエイト6割くらい。
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