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背中の筋トレ
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2020年2月3日
お腹の筋トレ
【初心者の自重トレ】バランスボールで体幹の筋トレ【効果と方法】
2019年12月1日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
トレーニング方法
【驚くべき効果】バックエクステンションで背筋群を効果的に鍛える。
2019年11月30日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
お腹の筋トレ
【実体験】1回もチンニング(懸垂)が上がらない時のトレーニング方法
2019年11月29日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
トレーニング方法
【自重トレ】チンニング(懸垂)で細マッチョ【効果と方法を解説】
2019年11月28日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ひげさん
週5でトレーニーのひげです。
理学療法士の仕事をしながら筋トレブログを運営中。
筋トレ歴2年目に突入。
体重60kg→75kg(約1年)→現在70kg(減量期)
医学的に正しい筋トレ方法や試したサプリの感想などをレビューします。
筋トレは自重4割・ウエイト6割くらい。
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