ひげさんのトレーニングBlog
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ガリガリの筋トレ
ひげさん
2020年3月29日
ガリガリの筋トレ
ガリガリの人が有酸素運動したら太れません。筋肉をつけたいなら中止。
2020年3月27日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ガリガリの筋トレ
【二頭筋トレ】ガリガリはダンベルで筋トレ!重さの設定やメニューを紹介。
2020年2月15日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ガリガリの筋トレ
【痩せ型から細マッチョ】速トレで効率的に鍛える【自重の筋トレ】
2019年10月17日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ガリガリの筋トレ
【ガリガリ男はキモい】自宅で行える腹筋トレーニング【6選】
2019年9月11日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ひげさん
週5でトレーニーのひげです。
理学療法士の仕事をしながら筋トレブログを運営中。
筋トレ歴2年目に突入。
体重60kg→75kg(約1年)→現在70kg(減量期)
医学的に正しい筋トレ方法や試したサプリの感想などをレビューします。
筋トレは自重4割・ウエイト6割くらい。
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