ひげさんのトレーニングBlog
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ひげさん
2023年5月25日
トレーニング方法
【脚の筋トレ5選】自重で行える脚のトレー二ングを紹介【厳選の脚トレ】
2019年12月8日
ひげさん
ゴリマッチョの筋トレブログ
ひげさん
週5でトレーニーのひげです。
理学療法士の仕事をしながら筋トレブログを運営中。
筋トレ歴2年目に突入。
体重60kg→75kg（約1年）→現在70kg（減量期）
医学的に正しい筋トレ方法や試したサプリの感想などをレビューします。
筋トレは自重4割・ウエイト6割くらい。
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